QQ账号状态异常可能由多种原因导致，例如密码泄露、异地登录或异常行为等。以下是解除异常状态的具体方法：

1. 修改密码

• 登录QQ安全中心（aq.qq.com），选择【账号解封】。
• 根据提示填写相关信息并完成密码修改。

2. 提交资料申诉

• 如果无法通过修改密码解决，可以尝试提交申诉资料。
• 提供身份验证信息，如手机号、邮箱等，等待官方审核。

3. 检查系统维护公告

• 如果账号异常是由于系统维护导致的，建议关注QQ官方公告。
• 等待维护完成后，账号状态会自动恢复正常。

4. 更新QQ版本

• 如果是客户端问题导致的异常，可以卸载当前QQ版本，重新从官网下载最新版安装。

5. 检查网络环境

• 确保当前网络稳定，避免因网络问题导致账号异常。
• 尝试切换网络后重新登录。

6. 避免异常行为

• 避免频繁异地登录或使用第三方登录工具。
• 不要在公共设备上登录账号，以防密码泄露。

总结

账号异常时，建议优先尝试修改密码或提交申诉，同时关注官方公告。保持良好的网络环境和账号使用习惯，可有效避免异常情况的发生。