山西考生应对高考需从备考策略、志愿填报、心理调适三方面入手，结合政策变化和考试特点制定科学计划。以下是具体建议：

一、备考策略

1. 科学选科与学习规划

   • 结合兴趣与学科优势选择组合（如物理+化学适合理工类，历史+地理适合人文类），并关注高校专业选科要求。

   • 重点突破语文、数学、外语等基础科目，同时通过模拟考试熟悉等级赋分规则（再选科目按排名划分等级转换分数）。

2. 针对性训练与成绩提升

   • 针对物理/历史等主科强化知识体系，再选科目通过专项练习调整答题策略。

   • 关注往年录取数据，分析目标院校分数线、位次及专业组信息，制定科学填报方案。

二、志愿填报

1. 熟悉新政策与系统操作

   • 参加山西省招生考试中心组织的志愿填报模拟演练，通过“山西招生考试网”完成全流程操作，熟悉院校专业组模式及平行志愿规则。

   • 了解平行志愿数量增至45个，合理分配冲刺、稳冲、保底院校。

2. 科学评估与决策

   • 参考多维度数据：历年录取线、位次、招生计划及专业特色，结合自身排名和学科优势选择院校。

   • 关注高校招生动态，及时调整志愿方案以应对政策变化。

三、心理调适

1. 建立积极心态

   • 采用“多做少想”策略，专注当下任务，避免过度焦虑；通过积极暗示（如“我可以做到”）增强自信心。

   • 设定“保底、努力、冲刺”三个目标阶梯，降低不切实际期望带来的压力。

2. 优化作息与情绪管理

   • 保持规律作息，考前避免熬夜，确保大脑和身体处于**状态。

   • 通过运动、听音乐等方式合理宣泄压力，保持积极心态。

四、应急准备

• 关注山西省考试院发布的突发天气、人员管理及指挥调度方案，提前了解安置信息。

通过以上系统化准备，考生可有效应对高考挑战，实现科学规划与心理平衡。