中考缓考的坏处主要体现在以下方面，综合权威信息整理如下：

一、成绩与公平性问题

1. 成绩普遍下降

   缓考后学校不再安排体育课，学生需自行训练，导致成绩易受自身努力程度影响，普遍低于同期考试水平。

2. 考试标准不统一

   不同学校或班级对缓考标准执行差异较大，例如交叉跑可改为步行，加剧了考试公平性问题。

二、身体素质培养受阻

缓考学生缺乏系统训练，影响身体素质提升，对中学体育教育普及产生负面影响。

三、心理压力与负面影响

1. 缺乏考试氛围

   缓考缺少同学助威等集体激励，易导致斗志不足，成绩表现下滑。

2. 长期心理负担

   部分学生因担心缓考影响升学或未来，产生焦虑情绪，甚至影响心理健康。

四、档案记录与后续影响

缓考记录会标注在成绩单和档案中，可能对求职、留学等产生一定影响，但多数学校明确说明不会影响评优评先。

五、政策依赖与资源浪费

过度依赖缓考可能削弱学生应对突发状况的能力，同时占用教育资源用于个别学生，不利于整体教育生态建设。

建议 ：若因健康等客观原因确实无法参加考试，应及时申请免考或缓考，并通过正规渠道说明情况，以减少负面影响。