根据2025年云南省教育考试院公布的分数线及往年录取情况，物理类562分在云南的大学选择如下：

一、一本批次推荐

1. 海南大学

   2023年物理类最低录取约530分，作为211高校存在一定冲刺机会。

2. 成都大学

   2024年物理类录取最低分547分，省内一本高校，录取较稳。

3. 西北民族大学

   2024年物理类录取最低分553分，综合实力较强。

4. 西安外国语大学

   2024年物理类录取最低分553分，外语类专业特色突出。

二、专科高职院校推荐

1. 江西农业大学

   2024年物理类录取最低分553分，农业相关专业优势明显。

2. 福建中医药大学

   2024年物理类录取最低分553分，中医药领域特色鲜明。

3. 北京语言大学

   2024年物理类录取最低分553分，语言类专业优势显著。

注意事项

• 以上数据均基于2024年及2025年云南省教育考试院公布的分数线，实际录取可能因招生计划调整、专业热度等因素波动，建议考生关注学校官网或教育考试院最新通知。

• 冲稳保策略需结合个人兴趣、专业倾向及院校综合实力综合选择，建议咨询学校招生办获取精准信息。