在撰写高中综评中的爱好特长部分时，你可以参考以下建议：

1. 选择具有个人特色的爱好 ：首先，你需要选择那些真正反映你个性和兴趣的爱好。比如，你热爱跑步、阅读或运动，这些都是很好的爱好，可以具体描述你在这方面的经历和感受。

2. 突出特长 ：除了爱好，你还可以突出自己的特长。特长通常是你在某一领域表现出的特别优秀的能力或技能，比如英语能力、写作能力或音乐才华等。

3. 量化成就 ：如果可能的话，用具体的数据或成就来支持你的爱好和特长。例如，你参加了跑步比赛并获得了名次，或者你在学校的写作比赛中获奖等。

4. 描述过程与感受 ：在描述你的爱好和特长时，不妨详细描述一下你在参与这些活动时的感受和收获，这有助于让评阅者更好地了解你的个性和成长过程。

5. 保持简洁明了 ：在撰写时，注意保持语言简洁明了，避免冗长和重复。尽量用清晰、有力的语言来表达你的观点和感受。

以下是一个示例：

个人爱好 ：

我热爱跑步，每周都会坚持晨跑，这让我保持了良好的身体状态和心态。此外，我还非常喜欢阅读，尤其是历史书籍，它们让我开阔了视野，增长了知识。我也热爱篮球等体育运动，经常和朋友们一起参加，这增强了我的团队合作精神和社交能力。

特长 ：

我的英语能力是我的一个显著特长。从小我就开始学习英语，现在能够流利地阅读英文原著，并进行简单的日常对话。此外，我还擅长写作，喜欢通过文字记录生活中的点滴和感悟。

希望这些建议能帮助你更好地撰写高中综评中的爱好特长部分。