普通话培训的收获可分为理论知识和实践能力两大方面，具体如下：

一、理论知识的深化

1. 基础发音与语法

   通过系统学习，掌握了普通话的声调、韵母、声母等基础发音规则，尤其是平舌音、翘舌音、前鼻音、后鼻音等易混淆点的区分方法。例如，前鼻音（如“an”）需舌尖抵住上齿龈，后鼻音（如“ang”）需舌根后缩，通过对比练习可显著改善发音准确性。

2. 语言规范与标准

   学习了普通话的词汇规范和语法结构，认识到规范表达的重要性。例如，量词使用需结合名词特性（如“一袋大米”“一条鱼”），避免因方言习惯导致表达不当。

二、实践能力的提升

1. 发音矫正与习惯培养

   通过绕口令、跟读训练等方式，纠正了方言口音和发音习惯。例如，利用“八百标兵奔北坡”等绕口令练习舌位协调性，同时通过晨读、录音对比等方式强化标准发音。

2. 语言环境优化

   意识到环境对语言习得的影响，主动创造普通话环境。如坚持用普通话进行日常交流、收听广播、观看新闻联播等，逐渐适应并习惯使用标准发音。

3. 实践应用能力

   通过模拟对话、点名阅读、模拟测试等实践活动，将理论知识转化为实际表达能力。例如，在模拟考试中通过录音分析发现的问题，及时调整发音策略。

三、其他收获

• 自信心增强 ：随着发音和表达能力的提升，口语交流中的焦虑感减少，自信心得到增强。

• 学习方法改进 ：掌握了查字典、归纳发音规律等自主学习方法，形成持续学习习惯。

总结

普通话培训不仅提升了发音和表达能力，更培养了语言规范意识。未来需持续坚持练习，并在真实场景中应用所学知识，以实现口语表达的持续优化。