跳槽面试时介绍自己有以下要点和方法：

把握时间和结构

• 时长：一般控制在 1 - 3 分钟。如果面试官没有明确规定时间，建议准备 1 分钟和 3 分钟两个版本，1 分钟版本用于简要介绍，3 分钟版本用于更详细阐述。
• 结构：开头简要介绍个人基本信息，如姓名、目前所在公司及职位等，中段重点阐述与应聘职位相关的工作经历、成就和技能，结尾可以表达自己对该职位的兴趣和加入公司的期望。

突出关键信息

• 贴合岗位需求：仔细研究应聘岗位的职责和要求，在自我介绍中重点提及与之相关的工作经验、技能和成就。例如，应聘市场营销岗位，可强调自己在市场推广、品牌建设或客户拓展方面的经验和成果。
• 展现工作成果：用具体事例和数据来证明自己的工作能力和业绩。比如，“我在过去的公司负责一个项目，通过优化营销策略，使项目销售额在半年内增长了 30%”。
• 说明职业发展：提及自己在以往工作中的成长和进步，以及对自身职业发展的规划，让面试官了解你是一个有上进心和明确职业目标的人。例如，“我从最初的专员岗位，通过不断学习和努力，晋升到现在的主管岗位，负责带领团队完成各项任务。未来，我希望能在贵公司继续提升自己，为公司的发展做出更大贡献”。

注意语言表达和肢体语言

• 语言简洁明了：避免使用复杂、生僻的词汇和句子，表达要清晰流畅，语速适中，少用 “嗯”“啊” 等语气助词。
• 肢体语言自信：保持良好的姿态，坐姿或站姿端正，与面试官保持眼神交流，适当运用一些自然的手势来辅助表达，但不要过于夸张。

以下是一个跳槽面试自我介绍的示例：

您好，我是 [姓名]，目前在 [公司名称] 担任 [职位名称]。我在行业内已经有 [X] 年的工作经验，主要专注于 [专业领域]。

在过去的工作中，我参与并主导了多个重要项目。例如，在 [项目名称] 中，我负责 [具体工作内容]，通过 [采取的措施]，成功实现了 [具体成果，如业绩增长、成本降低等]。我还具备较强的 [技能名称] 技能，能够熟练运用 [相关工具或软件] 解决工作中的问题。

我了解到贵公司在 [行业领域] 有着卓越的声誉和广阔的发展前景，而这个职位与我的专业技能和职业发展规划非常契合。我对贵公司的 [具体方面，如产品、文化等] 很感兴趣，希望能够有机会加入贵公司，为公司的发展贡献自己的力量，同时也实现自己的职业目标。谢谢！