以下是青海自驾游必备物品清单及注意事项，综合了气候特点、路况和高原环境需求，需重点携带以下物品：

一、衣物类

1. 防风保暖衣物：高原昼夜温差大，夏季也需带冲锋衣、薄羽绒服或抓绒衣。
2. 防晒装备：防晒衣、遮阳帽、墨镜（高原紫外线极强，建议选择UV400以上镜片）。
3. 舒适鞋服：运动鞋或登山鞋（适合徒步）、拖鞋（车上或住宿用）。

二、防护类

1. 防晒护肤：SPF50+防晒霜、补水面膜、润唇膏、身体乳（高原干燥易脱皮）。
2. 防蚊虫用品：花露水、皮炎平（湖边和草原蚊虫多）。
3. 高原反应应对：红景天（提前一周服用）、便携氧气瓶（药店可购）。

三、药品与急救

1. 常用药品：感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴、消毒液。
2. 急救包：体温计、止血带、无菌绷带（偏远地区医疗资源有限）。

四、车辆装备

1. 应急工具：备胎、千斤顶、拖车绳、工兵铲、防滑链（冬季必备）。
2. 行车辅助：离线导航地图、车载充电器、胎压监测器。

五、食品与饮水

1. 高热量食物：巧克力、压缩饼干、坚果（补充能量，缓解高反）。
2. 饮用水：瓶装水或保温壶（建议每天人均2L，高原水质较硬）。

六、其他必备物品

1. 证件类：身份证、驾驶证、行驶证、现金（部分景区仅收现金）。
2. 摄影器材：相机、三脚架（拍摄星空和盐湖必备）。
3. 洗漱用品：牙刷、湿巾、睡袋（部分民宿条件有限）。

注意事项

• 行车安全：避免夜间驾驶，留意牛羊群穿行，高原垭口停车时保持发动机运行。
• 环保与礼仪：不乱扔垃圾，尊重藏族习俗（如不踩踏经幡、不随意拍摄当地人）。
• 行程规划：每日车程控制在5小时内，提前预订住宿（旺季房源紧张）。

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