体育类考生300分能否上本科，需结合文化课成绩与体育专项成绩综合判断，具体分析如下：

一、录取可能性

1. 可报考院校层次

   300分左右的体育生通常可报考二本或三本院校，但具体录取结果受省份、年份及院校专业差异影响较大。

2. 部分院校选择

   • 师范类院校 ：如北京体育大学（需专业成绩优异）、北京师范大学、华南师范大学等，但竞争激烈，300分左右录取难度较高。

   • 非师范类院校 ：云南财经大学、四川北医学院、河北工业大学等二本院校可能有机会，但需结合专业需求和考生综合表现。

二、录取分数线参考

• 黑龙江 ：2024年体育类本科线为215分（理体），300分以上有较大录取空间。

• 重庆 ：2024年文化课最低控制线350分，300分以下极难进入本科。

• 山东 ：2024年体育类本科线约300分，400分以上可报考较好院校。

三、录取关键因素

1. 文化课与体育分换算

   体育类综合成绩计算公式为：
   $$综合成绩 = 体育分 \times 3.75 + 文化分 \times 0.5$$

   例如：文化250分、体育85分，综合成绩为：
   $$250 \times 0.5 + 85 \times 3.75 = 212.5 + 318.75 = 531.25$$

   需根据目标院校的投档线判断是否达标。

2. 省份政策差异

   不同省份对体育生的录取政策存在差异，如重庆、黑龙江等省份对文化课分数线要求较高，而云南、河北等地录取门槛相对较低。

四、建议

1. 提升文化课成绩

   若想进入重点院校，建议通过复读、专项训练提升文化课分数，尤其是数学、英语等科目。

2. 关注招生简章与专业

   优先选择体育特色鲜明且录取门槛适中的院校，同时结合自身兴趣和职业规划填报志愿。

3. 探索其他升学渠道

   部分院校可能通过单招、特招或自主招生录取，可关注相关通知并准备材料。

综上，300分左右的体育生有机会进入二本或三本院校，但需结合实际情况制定合理计划并努力提升成绩。