以下是高考常见问题的应对策略，综合整理自权威信息来源：

一、考前常见问题应对

1. 失眠与压力

   • 规律作息，避免熬夜，可通过散步、冥想或与亲友聊天缓解压力。

   • 采用深呼吸、渐进式肌肉放松法或积极心理暗示（如“我能行”）调整心态。

2. 突发疾病

   • 考前注意饮食卫生，避免贪凉，初夏防暑降温。

   • 若突发不适，及时就医并遵医嘱用药，备用防暑药品。

3. 遗漏证件

   • 考试前2天提前到考点踩点，备用复印件；临时忘记可向监考老师申请补考。

二、考中常见问题应对

1. 迷路或迟到

   • 提前规划路线，预留至少1小时余量；若迟到，主动向监考老师说明情况。

2. 大脑空白

   • 保持冷静，先跳过难题，完成简单题目后再回攻；若持续空白，可闭目休息5分钟。

3. 卷面整洁问题

   • 考前1个月固定文具，避免临时更换导致不顺手；答题时规范书写，错误处用删除号修正。

三、志愿填报与心态调整

1. 分数与院校匹配

   • 结合《招生专业目录》《录取分数分布》及院校章程，参考近3年录取数据综合判断。

   • 设置“冲、稳、保”三档志愿，遵循“分数优先、遵循志愿”原则。

2. 焦虑与压力管理

   • 家长避免过度施压，与孩子共同制定合理目标；考生可通过冥想、运动或倾诉缓解焦虑。

   • 认识到适度压力有益，避免因成绩波动过度自责。

3. 盲目刷题的弊端

   • 建立错题本，分析错误原因，总结解题规律；注重知识体系构建而非单纯做题数量。

四、其他实用建议

• 行程规划 ：提前联系交通工具，预留应急时间。

• 衣着注意 ：符合考场要求，根据天气调整衣物，避免金属饰品。

• 健康防护 ：减少聚集，保持饮食规律，必要时接种疫苗。

通过以上策略，考生可有效应对高考中的常见问题，提升应考能力与心理素质。