被代运营骗取3000元后，可以采取以下几种途径追回损失，具体方案需根据案件性质和实际情况选择：

一、报警处理

1. 报警的重要性
   如果怀疑对方涉嫌诈骗，应立即向当地公安机关报案。公安机关会根据案件性质决定是否立案侦查。根据《中华人民共和国刑法》第266条，诈骗公私财物，数额较大的，可能构成刑事犯罪。

2. 报警流程

   • 准备相关证据，如转账记录、聊天记录、合同文件等。
   • 前往当地公安机关，详细陈述被骗经过，包括诈骗者的身份信息、诈骗方式、转账时间和金额等。
   • 配合警方调查，提供尽可能多的线索，以便公安机关准确立案和侦查。

二、联系支付平台

1. 冻结交易款项
   如果是通过银行或第三方支付平台转账，可以联系相关平台，提交诈骗证据，要求冻结对方账户，防止资金被转移。

   • 提供转账凭证、聊天记录、合同等证明材料。
   • 支付平台会根据情况采取冻结措施，但具体效果取决于平台的政策和配合程度。

2. 平台介入的可能性
   部分支付平台具备一定的反诈骗机制，可以在案件侦查阶段协助追回资金，但需尽快联系。

三、通过民事诉讼追偿

1. 适用条件
   如果诈骗金额未达到刑事立案标准，或者公安机关无法追回全部损失，可以通过民事诉讼要求赔偿。

2. 所需材料

   • 证明交易关系和诈骗事实的证据（如合同、转账记录、聊天记录等）。
   • 损失金额的证明（如银行流水、支付凭证等）。

3. 诉讼流程

   • 向法院提起民事诉讼，要求代运营公司返还已支付的费用，并赔偿相关损失。
   • 在诉讼过程中，充分运用收集到的证据支持自己的诉求。

四、向市场监管部门投诉

1. 投诉的作用
   如果代运营公司存在虚假宣传或违规经营行为，可以向市场监管部门投诉。监管部门有权查处企业的不当行为，并督促其承担责任。

2. 投诉流程

   • 提交书面投诉材料，包括公司名称、涉嫌违法行为、相关证据等。
   • 监管部门会根据投诉内容进行调查，并采取相应措施维护消费者权益。

五、寻求法律援助

1. 专业支持的重要性
   如果对法律程序不熟悉，可以咨询专业律师或法律援助机构，获取法律建议和帮助。

2. 法律援助途径

   • 联系当地法律援助中心，了解是否可以申请免费或低收费的法律服务。
   • 咨询专业律师，制定更详细的**方案。

六、其他建议

1. 发布警示信息
   通过社交媒体或网络平台发布诈骗警示信息，提醒他人避免类似风险。

2. 保存证据
   保留所有与诈骗相关的证据，包括转账记录、聊天记录、合同等，这些证据在后续**中至关重要。

七、总结

追回被骗资金的关键在于迅速行动、保存证据、选择合适的**途径。建议您尽快报警，并视情况采取其他措施（如联系支付平台、提起民事诉讼等）。寻求法律援助将有助于更高效地维护自身权益。

如果您需要进一步的法律帮助，可以参考上述提到的法律咨询平台或咨询当地律师。