1. 实岁 ：

• 实岁，也称为周岁，是指从一个人出生开始，按照公历（阳历）计算的实际年龄。

• 实岁的计算方法是：出生时算作0岁，每过一个公历生日增加一岁。例如，如果一个人出生于2000年1月1日，那么到2001年1月1日时，他的实岁为1岁，到2002年1月1日时，实岁为2岁。

• 实岁是国际上通用的年龄计算方法，以出生时为零岁为基数，故也可以计算尾数，如三岁零两个月，七岁半等。

2. 虚岁 ：

• 虚岁是中国传统的计算年龄的方法，它是以农历（阴历）来计算年龄。

• 虚岁的计算方法是：一个人出生时就算作一岁，之后每过一个农历新年（春节）增加一岁。例如，如果一个人出生于2000年1月1日，那么到2001年农历新年时，他的虚岁为两岁，到2002年农历新年时，虚岁为三岁。

• 虚岁中没有以零为起点的观念，没有个人特别生日的记岁方法，它是以春节为分界点的。

建议

• 实际应用中 ：在正式场合和需要精确计算年龄的情况下，通常使用实岁（周岁）。

• 传统习俗中 ：在日常生活中，尤其是农村地区和一些传统场合，虚岁仍然被广泛使用，因为它体现了中国人对于年龄和时间的传统观念。