- 垫排球 ：
- 满分 ：5分
- 男生 ：垫40个球
- 女生 ：垫35个球
- 发球 ：
- 男生 ：站在发球线后，发球员手持球，用非踢腿的任何部位将球发出，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效发球。男生要求发球5次。
- 女生 ：站在发球线后，发球员手持球，用非踢腿的任何部位将球发出，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效发球。女生要求发球3次。
- 接发球 ：
- 男生 ：站在接发球线后，接发球员接到发球员发出的球后，用手传给对方，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效接发球。男生要求接发球5次。
- 女生 ：站在接发球线后，接发球员接到发球员发出的球后，用手传给对方，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效接发球。女生要求接发球3次。
- 正手传接 ：
- 男生 ：站在场地内，接到教练或同伴传来的球后，用正手传给对方，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效正手传接。男生要求正手传接10次。
- 女生 ：站在场地内，接到教练或同伴传来的球后，用正手传给对方，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效正手传接。女生要求正手传接8次。
- 扣球 ：
- 男生 ：站在场地内，接到教练或同伴传来的球后，用扣球的方式将球打向对方场地，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效扣球。男生要求扣球5次。
- 女生 ：站在场地内，接到教练或同伴传来的球后，用扣球的方式将球打向对方场地，球必须越过网且不碰网，落在对方场内，算一次有效扣球。女生要求扣球3次。
- 测试要求 ：
- 场地 ：场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线；场地外边设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。
- 时间 ：每次测试时间不超过1分钟，每人测试两次，记录成绩较好的一次。
- 高度 ：男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。
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