出国时携带食品需根据目的地国家的具体规定和限制来进行选择。以下是一些常见且适合携带的食物建议：

1. 便携食品 ：

• 坚果、能量棒、干果、饼干和巧克力等。这些食品轻便易携带，保存期限较长，适合旅途中的零食或紧急食物。

2. 快餐类 ：

• 起司汉堡、三明治等。快餐店打包的食物基本上都可以带上飞机，但需注意起司汉堡放冷了味道可能不佳。

3. 糖果、饼干、薯干、方便面 ：

• 这些食品通常可以随便携带，但某些国家可能有更严格的规定。

4. 真空包装食品 ：

• 肉制品、速食火锅等可以携带，但必须是加工熟的、包装好的、未开封的。生肉及其制品通常不能携带。

5. 调料和酱料 ：

• 老干妈等辣椒酱，可以在食物中加入以增加风味，尤其适合口味较重的食物。

6. 其他方便食品 ：

• 罐头食品、速食面、即食饭菜等，这些食品便于携带和保存。

7. 药品 ：

• 携带常用药品，如感冒药、退烧药等，以备不时之需。

8. 特色食品 ：

• 某些地区的特色食品，如北京烤鸭、天津狗不理包子等，但需符合当地海关规定。

9. 其他 ：

• 蛋糕或馅饼、咖啡（不超过3.4盎司，并装在杯子里）。

建议

• 了解目的地国家的规定 ：不同国家对于携带食品的规定可能有所不同，建议提前了解并遵守当地海关的规定。

• 选择轻便易携带的食品 ：如坚果、能量棒等，既方便携带又不易变质。

• 携带常用药品 ：以备不时之需，特别是感冒药和退烧药。

• 注意食品卫生和安全 ：确保携带的食品符合卫生标准，避免携带生肉及其制品。

希望这些建议能帮助你更好地准备出国所需的食品。