‌抖音误删的视频可以通过"回收站"功能恢复，前提是删除时间未超过30天且未清空回收站。‌ 这是最直接有效的恢复方法，其他方式如本地备份、第三方工具等可作为补充方案。

1. ‌回收站恢复（30天内有效）‌
   打开抖音APP→点击"我"→右上角三横线→选择"回收站"→找到目标视频点击"恢复"。注意：超过30天或手动清空回收站后无法通过此方式找回。

2. ‌检查手机本地备份‌

   • 安卓用户：在相册"最近删除"中查找（通常保留30天）
   • 苹果用户：查看"最近删除"相簿或iCloud备份
   • 若开启过抖音"自动保存到相册"功能，原视频可能仍存在于手机

3. ‌第三方数据恢复工具‌
   适用于无备份且回收站失效的情况，需谨慎选择可信软件（如DiskDigger、EaseUS）。操作要点：立即停止使用手机防止数据覆盖→通过电脑连接设备扫描→优先恢复MP4格式文件。

4. ‌联系抖音客服（特殊情况下尝试）‌
   通过APP内"设置-反馈与帮助"提交申诉，需提供视频删除时间、内容描述等详细信息，成功率较低但可作为最后尝试。

‌重要提示‌：养成定期备份习惯，可开启抖音云存储或手动保存至网盘。误删后越早操作恢复成功率越高，超过手机存储覆盖周期则难以找回。