以下是为小学生设计的一周7天计划表模板，综合学习、生活、健康等多方面内容，供参考：

一、周一至周五

1. 早晨

   • 7:00-7:30 起床、洗漱

   • 7:30-8:00 健康早餐

   • 8:00-12:00 上午课程（含预习）

   • 12:00-12:30 午餐时间

   • 12:30-15:30 下午课程（含兴趣班或活动）

   • 15:30-16:00 休息/自由活动

2. 学习计划

   • 每天完成6面暑假作业（语数外）

   • 预习六年级上册语文（古诗词、文言文）

   • 预习数学相关内容

   • 英语单词抄写与听力训练

   • 每天阅读1小时课外书

3. 生活技能

   • 自理能力培养：洗衣服、做饭、打扫卫生

   • 家庭责任：每周帮父母做2次大扫除

   • 安全意识：不独自外出、不玩危险游戏

二、周六

1. 户外活动

   • 早上跑步、跳绳或骑自行车

   • 下午游泳或爬山（根据季节选择）

   • 参加兴趣班（如钢琴、绘画）

2. 家庭互动

   • 与家人一起做饭、游戏

   • 帮父母购物或做家务

   • 家庭旅行计划（短途出行）

三、周日

1. 休息与放松

   • 早起晨读（可选）

   • 看动画片或电视剧（1-2小时）

   • 复习本周学习内容

2. 自我提升

   • 练习书法、绘画等特长

   • 阅读经典名著（如《三国演义》）

   • 写日记或读后感

四、注意事项

1. 作息规律

   • 每天保证8小时睡眠，固定起床时间

   • 避免熬夜，睡前洗澡并整理床铺

2. 健康饮食

   • 每天三餐营养均衡，少吃零食

   • 多喝水，常洗手，预防疾病

3. 安全教育

   • 不随便给陌生人开门，不跟陌生人走

   • 熟悉家庭住址及紧急联系电话

五、家长反馈

• 每天记录学习情况，鼓励家长参与评价

• 定期总结进步与不足，调整计划

以上计划可根据实际情况灵活调整，建议结合学校作业量、孩子兴趣及家庭资源进行个性化设置。