根据国家及地方教育部门的规定，小学生作息时间表需符合以下基本框架和标准：

一、每日作息时间安排

1. 起床与洗漱

   • 6:30-6:40 起床

   • 6:40-7:00 洗漱

   • 7:00-7:20 吃早餐

2. 学习与活动时间

   • 上午 ：8:00-8:20 早操（部分学校7:50开始）→8:20-9:15 第一节课→9:15-10:05 第二节课（含眼保健操）→10:05-10:55 第三节课→10:55-11:05 课间休息

   • 下午 ：14:00-14:40 第四节课→14:40-15:20 第五节课→15:20-16:00 第六节课→16:05-16:30 放学

3. 午休与晚餐

   • 午餐时间：12:00-13:00

   • 午休时间：13:00-14:30（部分地区提供午休服务）

4. 晚间活动

   • 19:00-19:30 晚餐

   • 19:30-21:00 自由活动（含阅读、家庭互动）

二、关键时间标准

• 每日睡眠时间 ：小学生应不少于10小时，建议21:20前就寝

• 课间休息 ：每节课间不少于10分钟，第二、三节课间建议20分钟

• 眼保健操 ：每天上午、下午各一次，每次5分钟

• 体育活动 ：每天不少于2小时，其中体育课按课程标准安排

三、其他注意事项

1. 作息调整 ：学校需根据学生年龄、地域、交通等因素调整到校时间，但不得早于8:00

2. 特殊服务 ：寄宿制学校应提供午餐午休或延时托管服务

3. 禁止补课 ：严禁在早读、晚自习时间安排授课

以上时间表为通用框架，具体安排需结合学校实际情况制定，并报教育部门备案。