以下是保护身份证号和电话号码的综合建议，分点说明具体措施：

一、严格限制信息提供

1. 非必要不提供 ：仅在必要时提供身份证号和电话号码，避免在无关平台或服务中填写。

2. 谨慎处理敏感信息 ：如需提供，确保对方是可信机构，避免通过邮件、短信或公共WiFi传输。

二、强化信息存储与传输安全

1. 加密处理 ：

   • 手机号 ：使用公式=REPLACE（A1,4,4," **"）隐藏中间四位（需设置为文本格式）。

   • 身份证号 ：采用=LEFT（A1,6）&REPT（"*",8）&RIGHT（A1,4）等公式分段隐藏敏感信息。

   • 银行卡号 ：用=LEFT（A1,4）&REPT（"*",LEN（A1）-8）&RIGHT（A1,4）保留前后4位，中间用星号填充。

2. 安全存储 ：将包含敏感信息的文件存放在加密文件夹，设置强密码。

三、及时采取风险防控措施

1. 账户安全加固 ：

   • 修改银行、支付平台等账户密码，启用双重验证功能。

   • 解冻异常交易的银行卡账户，关注征信报告排查异常**。

2. 联系相关机构 ：

   • 向银行、电信运营商报告信息泄露，要求暂停相关服务。

   • 通过公安机关报案，提供证据协助调查。

四、日常安全习惯培养

1. 提高警惕 ：不轻信陌生来电、短信，不随意点击不明链接。

2. 定期审查权限 ：检查应用账户权限，删除不再使用的账号。

3. 物理安全防护 ：身份证复印件注明用途，避免丢失或被盗用。

五、法律**途径

若信息泄露导致财产损失或名誉损害，可通过以下方式**：

1. 民事诉讼 ：提供证据要求赔偿。

2. 投诉举报 ：向工信部、消费者协会等机构投诉。

通过以上措施，可有效降低身份证号和电话号码被滥用的风险，保障个人隐私与财产安全。