通过系统的普通话培训，我在发音、表达和语言环境营造等方面获得了显著提升，具体收获与感悟如下：

一、发音准确性提升

1. 系统学习发音规则

   通过培训，我系统学习了汉语拼音的声母、韵母及声调，掌握了轻声、儿化、变调等特殊发音技巧，例如平翘舌音（如“苹果”/“苹果”）、前后鼻音（如“牛奶”/“牛奶”）的区分。

2. 纠正方言习惯

   基础训练帮助我克服了方言口音（如前鼻音/后鼻音不分、舌前音/舌后音不分）的干扰，通过绕口令、字典查音等方式逐步改善发音。

二、表达能力优化

1. 语感与节奏感培养

   多听标准发音（如新闻、播音）和跟读训练，使我的语言节奏感和语感显著提升，表达更加流畅自然。

2. 词汇与语法规范

   培训中强调普通话以现代白话文为语法规范，纠正了我口语化表达习惯，使语言更规范。

三、语言环境营造

1. 坚持日常练习

   通过“晨读晨练”“随时随地说普通话”的习惯养成，逐渐克服了“只在课堂说普通话”的局限，形成自然表达习惯。

2. 模拟真实场景

   在培训中模拟教学、社交等场景，提升在公众场合发言的自信，减少方言口音的暴露。

四、学习方法与认知转变

1. 科学训练体系

   采用“多听、多记、多读、多练”的方法，结合字典查音和发音对比，系统提升发音准确性。

2. 克服心理障碍

   通过反复练习和正确引导，逐渐克服了对方言发音的焦虑，认识到坚持的重要性。

五、职业能力提升（教师专项）

1. 教师语言规范要求

   作为教师，普通话是教学基础。培训使我意识到需在课堂内外持续使用标准语言，以身作则影响学生。

2. 教学方法改进

   学习了如何通过普通话教学技巧（如情景模拟、互动练习）提高课堂参与度，增强教学效果。

总结

普通话培训不仅提升了我的语言技能，更让我认识到语言学习需长期坚持。未来我将继续在日常中应用所学，努力达到流利表达的目标。