自考本科和专升本在学历性质、学习方式、考试方面都有较大区别，以下是它们在含金量方面的对比：
- 学历性质 ：
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专升本 ：属于全日制学历，是专科生通过考试升入本科学习，最后获得的学历是统招全日制本科学历。
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自考本科 ：属于非全日制学历，适合在职人士或已毕业的学生，通过自学并通过国家组织的考试获得学历，学信网可查。
- 社会认可度 ：
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专升本 ：由于是全日制学历，社会认可度较高，在求职、晋升、考研等方面具有优势。
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自考本科 ：虽然含金量略低于专升本，但在非全日制教育中，自考仍然被广泛认可，并且其难度和灵活性也使其成为一种受欢迎的选择。
- 学习方式 ：
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专升本 ：需要按照学校的教学计划进行学习，上课和完成课程要求，是在全日制的学习方式。
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自考本科 ：考生可以自主选择学习时间和地点，不需要在全天在学校学习，学习方式多为自学。
- 考试机会 ：
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专升本 ：只有一次考试机会，一般在每年的3、4月份开考，应届专科生只有一次机会，没考过就再也没有的机会。
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自考本科 ：一年有很多次报名机会，有的省份甚至有3次和4次，比如广东省，一年可以报3次。
建议
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如果有机会参加专升本 ，建议优先考虑，因为它是全日制学历，社会认可度最高。
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如果无法参加专升本 ，或者已经毕业，可以考虑自考本科。虽然含金量略低于专升本，但其灵活性和广泛适用性使其成为另一种值得选择的方式。
综上所述， 专升本的含金量通常被认为比自考本科更高 ，但具体选择哪种方式还需根据个人实际情况和需求来决定。
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