​​中考体育50米跑的成绩标准根据性别和年级有所不同，优秀成绩通常要求男生在7.5秒以内、女生在8秒以内，具体评分等级以时间划分。​​

中考体育50米跑是学生身体素质的重要测试项目，按照《国家学生体质健康标准》，男生7.5秒以内为优秀，7.6-7.7秒为良好，7.9-9.7秒为及格，超过9.7秒为不及格；女生8.0秒以内为优秀，8.4-8.7秒为良好，8.9-10.7秒为及格，超过10.7秒为不及格。不同地区可能存在细微差异，例如大连部分学校规定初一男生7.5秒、女生8.0秒为达标标准，但统一考核时仍以国家规定为主。

提高50米跑成绩需针对性训练，如短跑爆发力、起跑反应速度与步频协调性练习。日常训练建议包括高抬腿冲刺、蛙跳等增强腿部力量，同时保持规律作息和合理膳食，避免训练过度导致疲劳。部分学校会采用蹲踞式起跑测试，要求考生精准掌握起跑节奏，避免抢跑或起跑迟缓影响成绩。

中考体育评分注重公平性，部分城市允许残疾或伤病考生按比例折算成绩，例如大连对因伤病免考的学生按满分的40%计算。50米跑常与BMI、肺活量等指标结合评估，全面反映学生体质健康水平，家长需关注孩子日常体能锻炼，确保全面发展。