​​安徽2025年中考体育女生必考800米跑，选考项目包括立定跳远、跳绳、仰卧起坐等，总分为60分，必考占30分，两项选考各15分，选考热门项目为跳绳和仰卧起坐。​​

安徽2025年中考体育考试女生需完成三项测试：​​800米必考​​及​​两项自选项目​​，总分60分，计入中考录取成绩。必考的800米是耐力核心项目，要求考生具备基础体能储备。选考项目涵盖力量、技巧与柔韧性类，包括​​立定跳远、一分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、掷实心球、篮球/足球运球等​​，多数女生倾向选择技巧型项目以提升得分率。

​​选考倾向​​呈现明显偏好：数据显示，跳绳因其节奏可控、易突击训练，成为9成考生首选；仰卧起坐因设备简单、日常可练，紧随其后；篮球运球需专项协调性，而实心球对上肢爆发力要求较高。例如安庆选考跳绳的女生中，满分对应180次/分钟，需爆发力与耐力结合；铜陵的仰卧起坐满分标准为1分钟70次以上，强调动作标准化的训练成果。

​​备考关键​​在于针对性训练与策略安排：长跑需结合间歇跑提升心肺功能，模拟考场环境适应心率波动；跳绳强化手腕力量与协调性，避免踩线失误；仰卧起坐注重核心收紧技巧，确保动作规范加分。饮食与热身同样重要——考前24小时避免高蛋白饮食以减少肠胃负担，热身充分激活肌肉防止抽筋，穿着摩擦力强的运动鞋减少意外风险。

2025年安徽省女生中考体育通过多层级项目设置，兼具体能挑战与技能考察。科学规划训练周期、熟悉规则规避细节失误，是冲击高分的核心路径。建议考生结合自身优势选择项目，结合学校指导强化专项训练，同时调整心理状态，避免临时波动影响全局发挥。