重庆自助5日游攻略可参考以下核心路线和注意事项，结合权威信息整理如下：

一、行程安排

1. 第一天：抵达与市区打卡

   • 抵达重庆江北机场，乘坐豪华商务专车接机，入住5星级酒店。 - 下午游览解放碑步行街，品尝酸辣粉、重庆小面等特色小吃。 - 晚上前往洪崖洞，欣赏吊脚楼夜景，拍摄网红打卡照。

2. 第二天：长江索道与南山观景

   • 上午乘坐长江索道，俯瞰两江交汇美景。 - 下午前往南山一棵树观景台，俯瞰重庆市区全景，推荐傍晚两江夜游。

3. 第三天：奥陶纪主题公园与武隆一日游

   • 上午前往万盛奥陶纪主题公园，体验高空玻璃廊桥、悬崖秋千等极限项目。 - 下午前往武隆天生三桥、仙女山国家公园，游览天福官驿、仙女大草原等景点。

4. 第四天：磁器口古镇与李子坝轻轨

   • 上午游览磁器口古镇，体验巴渝文化，品尝陈麻花、毛血旺等地道美食。 - 下午乘坐李子坝轻轨穿楼，打卡“轻轨穿楼”奇观，前往南滨路观夜景。

5. 第五天：返程或周边游

   • 若返程，可前往朝天门码头乘坐长江三峡游船，体验“千里江陵一日还”。 - 若时间充裕，可前往酉阳桃花源景区，感受陶渊明笔下的世外桃源。

二、注意事项

1. 交通建议

   • 优先选择地铁、轻轨等公共交通工具，部分景点（如奥陶纪、武隆）需提前预约门票。 - 武隆与市区距离较远，建议包车或乘坐大巴往返。

2. 美食推荐

   • 重庆小面、酸辣粉、火锅是必尝美食，推荐解放碑、洪崖洞周边小店。 - 武隆仙女山可尝试当地特色牧场美食。

3. 住宿安排

   • 市区建议选择解放碑、洪崖洞附近酒店，交通便利；武隆需提前预订景区周边住宿。

4. 费用控制

   • 提前购买景点门票和索道票，避免现场排队。 - 选择非节假日出行，部分景区人流量较少。

三、费用参考

• 基础消费 ：住宿（4晚约2000元）、餐饮（每日200元）、交通（约300元）。- 景点门票 ：洪崖洞免费，长江索道约100元，奥陶纪约200元，武隆天生三桥约220元。- 总预算 ：约3000-3500元，具体因季节和消费习惯浮动。