‌自考本科和成人专升本的主要区别在于入学方式、学习形式、毕业难度和学历认可度‌。自考本科无需入学考试，完全靠自学并通过科目考试即可毕业；成人专升本需参加全国统一入学考试，录取后以函授或业余形式学习，毕业相对容易。两者学历均国家承认，但自考社会认可度略高。

1. ‌入学方式不同‌
   自考本科没有入学门槛，报名即可开始学习，通过所有科目考试后申请毕业。成人专升本需通过每年10月的全国成人高考，达到分数线被录取后才能入学，类似普通高考的流程。

2. ‌学习形式差异‌
   自考以自学为主，可自由安排学习进度，适合自律性强的人群；成人专升本录取后需按学校要求参加线上或线下课程，部分院校要求定期到校面授，适合需要结构化学习的人群。

3. ‌毕业难度对比‌
   自考本科需通过12—20门科目考试（视专业而定），全部合格方可毕业，单科挂科需重考，周期较长；成人专升本入学后以学期制学习，期末考试成绩合格即可，部分院校要求通过学位英语考试才能拿学位证。

4. ‌社会认可度‌
   两者均为非全日制本科学历，法律效力相同，可用于考研、考公等。但自考因考试难度大，部分企业更认可其含金量；成人专升本因入学门槛低，部分单位可能认为其竞争力稍弱。

‌总结‌：选择时需结合个人学习能力和时间安排——自考适合学习能力强、希望快速毕业的人群；成人专升本更适合工作忙、需学校辅助学习的人群。两者均可作为学历提升的有效途径。