高考考本科和专升本的难度各有侧重：高考竞争基数大但录取率相对稳定（约40%-50%），而专升本竞争更集中且受备考环境影响显著，但录取后学历含金量与全日制本科相同。

1. 竞争规模与录取率
   高考是全国性选拔，本科平均录取率约40%-50%，但地区差异明显（如山东、浙江等省份竞争更激烈）。专升本虽报考人数较少，但录取比例普遍低于50%，尤其统招专升本需与同专业考生竞争有限名额，部分院校录取率仅30%左右。

2. 考试内容与备考压力
   高考科目固定（语数外+综合），考察范围广但体系成熟；专升本侧重专业基础，英语和专业课是难点，尤其对自学能力要求高。专科院校学习氛围较弱，考生需克服环境干扰，坚持长期备考。

3. 心理与外部因素
   高考生年龄较小，有系统性教学支持；专升本考生面临年龄焦虑、经济压力及就业竞争，需平衡学习与生活，心理挑战更大。

总结：高考难在“量”（基数大、科目多），专升本难在“质”（自律性、环境阻力）。选择取决于个人基础与目标，两者皆需长期投入与科学规划。