48-59.7kg

关于身高158cm的**身材范围，综合权威医学建议和健康标准，可从以下方面分析：

一、体重范围参考

1. 理想体重计算公式

   • 女性：$（158 - 70） \times 60% = 46.8\text{kg}$

   • 男性：$（158 - 80） \times 70% = 54.6\text{kg}$

   *注：部分公式采用身高减105的简化计算，结果相近（如158-105=53kg）。

2. 健康体重区间

   • 偏瘦 ：BMI < 18.5

   • 正常 ：18.5 ≤ BMI < 24

   • 超重 ：24 ≤ BMI < 28

   • 肥胖 ：BMI ≥ 28

   • 按此标准，158cm者的健康体重范围为46.8-59.7kg。

二、身材比例建议

• 女性 ：体重50kg左右可通过锻炼和饮食保持紧致线条，视觉效果更佳。- 男性 ：54.6kg为标准体重，但需结合体脂率等指标综合判断。

三、注意事项

1. 个体差异 ：体重受骨骼密度、肌肉量等因素影响，公式结果仅供参考。2. 健康风险 ：

   • 偏瘦可能引发免疫力下降、贫血等问题；

   • 偏胖可能增加高血脂、脂肪肝等疾病风险。3. 建议 ：

   • 可通过BMI或体脂秤监测健康状态；

   • 结合运动、饮食调整，必要时咨询营养师或医生。

身高158cm的**身材应为 48-59.7kg ，但需结合个人体质和健康状况调整，保持规律运动和均衡饮食是关键。