​​160cm女生的**体重范围为48-63kg，具体需结合BMI指数（18.5-24.9）和个体差异综合判断​​。健康体重并非单一数字，而是动态平衡的结果，需关注体脂率、肌肉量等指标，避免盲目追求极端数值。

1. ​​BMI科学计算法​​：体重(kg)/身高(m)²是国际通用标准，160cm女生对应健康区间为47.4-61.2kg。例如，55kg的BMI为21.5（$55/1.6^2≈21.5$），处于理想范围。
2. ​​个体差异关键因素​​：肌肉量高者可能体重偏重但体脂健康，而骨骼密度、年龄（如青春期或更年期）也会影响标准值。运动员与久坐人群的体重标准需差异化评估。
3. ​​健康管理建议​​：低于48kg需排查营养不良，超过63kg应控制饮食并加强运动。日常可通过均衡膳食（蛋白质、膳食纤维搭配）和规律锻炼（如每周150分钟有氧）维持体重。

体重仅是健康指标之一，​​长期稳定的体态和良好代谢水平更重要​​。若体重异常伴随不适，建议咨询医生制定个性化方案。