在抖音调整背景音乐大小的方法可分为以下四类，涵盖录制前、录制中和发布后的操作：

一、录制前调整（推荐）

1. 使用音量调节器

   在选择音乐页面，点击右上角“直接开拍”后，进入音乐编辑界面，通过上下滑动进度条直接调节背景音乐音量。

二、录制中实时调整

2. 滑动屏幕调节音量

   录制时，用手指上下滑动屏幕右侧的音量控制条，上滑增加音量，下滑减小音量，实现实时平衡。

三、发布后编辑调整

3. 视频内音量调节

   • 基础调整 ：发布后进入视频编辑界面，点击底部“声音”按钮，通过左右滑动条分别调节背景音乐和原声音量。

   • 专业工具 ：使用第三方音频编辑软件（如Adobe Audition）进行精细调音，提升音质。

四、其他注意事项

4. 背景音乐音量建议

   初始录制建议将背景音乐音量控制在60%左右，避免盖过原声内容。

   若需叠加音乐，可通过“更换音乐”功能添加第二段音频。

以上方法适用于不同场景需求，可根据实际操作习惯选择合适方式。