辽宁师范大学和大连大学各有优势，选择哪个更好需根据具体需求而定。辽宁师范大学以师范类专业见长，学科建设和就业质量表现优异；而大连大学作为综合性大学，多学科交叉融合，适合更广泛的专业选择。

1. 综合排名与学科优势

辽宁师范大学在全国排名第163位，师范类大学排名第28位，是辽宁省“双一流”重点建设高校，拥有6个国家级特色专业和3个ESI国际排名前1%学科。大连大学则位列全国第256名，综合类大学排名第78名，在信息科学、生命科学等领域表现突出。

2. 师资力量与教学质量

辽宁师范大学拥有国家级教学名师7人，现代产业学院5个，其师范类专业占比较高，适合有志于从事教育行业的考生。大连大学则注重多学科发展，专任教师中博士占比高达94%，拥有1位国家教学名师和9位省百千万层次人才。

3. 校园环境与地理位置

辽宁师范大学位于大连市沙河口区黄河路，交通便利，校园环境优美，适合追求学术氛围的学生。大连大学地处大连经济技术开发区，周围环境安静，适合喜欢自然风光的学生。

4. 就业与深造

辽宁师范大学毕业生就业率较高，初次就业率达86.54%，师范类专业的就业优势明显。大连大学则凭借综合性学科优势，毕业生在信息技术、生命科学等领域就业竞争力较强。

总结

如果你倾向于师范类专业或追求学术研究，辽宁师范大学是更好的选择；而如果你希望获得多学科交叉的学习机会，大连大学则更为适合。建议根据自身兴趣和职业规划做出决定。