在撰写擅长专业及特长时，需结合个人实际情况，突出与求职岗位相关的核心能力。以下是具体建议：

一、核心原则

1. 与岗位匹配 ：特长应与应聘职位直接相关，避免填写无关或娱乐性内容（如游戏、电影等）。

2. 强调专业能力 ：优先展示与专业直接相关的技能，如计算机专业可写“熟练掌握Java编程、数据库管理”。

3. 量化成果 ：用数据支撑能力，例如“优化数据库查询速度提升30%”或“负责项目团队，提前1个月完成交付”。

二、结构建议

1. 分点描述

   • 专业能力 ：列出核心技能（如软件开发、项目管理），并附具体项目经验。

   • 通用特长 ：沟通能力、组织能力等软实力可单独列出，但需结合岗位需求说明其实际作用。

2. 示例模板

   • 计算机类 ：“熟练使用Java开发，曾参与企业级应用开发，具备数据库管理经验，持有Oracle认证”。

   • 销售类 ：“具备出色沟通能力和客户谈判技巧，曾组织跨区域销售团队，实现季度业绩增长20%”。

三、注意事项

1. 真实性 ：所有内容需基于实际经历，避免夸大或虚构。

2. 简洁性 ：控制在3-5项内，避免冗长描述。

3. 发展性 ：可提及持续学习计划（如“通过Coursera学习人工智能基础”），展示职业规划。

通过以上方法，既能准确展示个人优势，又能提升简历的针对性和说服力。