协商延期还款需主动沟通、提供证据并制定合理方案，具体步骤如下：

一、主动申请协商

1. 及时联系金融机构

   逾期后应尽快主动联系银行或**平台，避免拖延导致协商难度增加。可通过电话、在线客服或邮件多次沟通，表达还款意愿。

2. 避免主动提及收入能力

   在协商时不要透露副业收入、房产等资产信息，以免被金融机构评估为高还款能力，压缩协商空间。

二、提供充分证据

1. 经济困难证明

   如失业证明、疾病诊断书、住院费用清单等，需真实说明导致还款困难的原因（如失业、重病等）。

2. 保留沟通记录

   保存与金融机构的通话录音、邮件往来等证据，便于后续协商或法律程序。

三、制定合理方案

1. 明确延期期限

   建议延期时间不超过原**期限（如原分12期，最多协商至12期），避免提出不切实际的“5年”等长期方案。

2. 个性化还款计划

   可提出“先还部分+后续分期”或“一次性结清”方案，需结合自身收入情况制定，例如“剩余本金分3个月还清”。

四、沟通技巧与注意事项

1. 保持诚恳态度

   明确说明“非恶意逾期”，避免使用“欠钱可以免还”等诱导性语言，防止被拉黑或拒绝。

2. 避免承诺无法兑现

   不要提出“1-3年自由还款”等无政策依据的承诺，需以“基于实际情况的个性化方案”为切入点。

五、寻求专业帮助

若协商无果，可联系律师协助，通过法律途径争取停息、分期或减免利息，避免进入诉讼程序。

总结 ：协商延期需主动出击、提供真实证据并保持理性沟通，核心是通过“诚意+合理方案”争取金融机构理解。