​​抖音手机号码解绑可通过进入“账号与安全”-“手机号”选项，点击解绑按钮并按照提示输入验证码完成操作，若手机号被他人绑定可通过“验证并处理冲突”强制解绑（需符合条件），需注意保障账户安全。​​

若要解除抖音手机号绑定，首先需在手机端打开抖音App，点击底部中间的“+”号旁的头像进入个人主页，点击右上角“≡”进入设置，下滑找到“账号与安全”并点击，选择“手机号”选项。若需解绑当前手机号，在手机号信息页点击“解绑”按钮，系统将发送验证码至该手机号，输入正确验证码并完成身份验证后即可解绑（部分情况需验证身份信息如身份证号等）。需确保手机网络正常且能接收短信，部分用户可能因安全风险需额外验证。

若手机号已被他人绑定，可尝试在“账号与安全”中点击被绑定的手机号进入详情页，点击提示中的“验证并处理冲突”，按页面提示输入验证码验证手机号归属权。若对方账号非活跃状态，可选择“直接注销冲突账号”解除绑定；若对方账号活跃度较高，则无法强制解绑，需更换其他绑定方式（如微信、QQ、微博等）登录抖音，并联系原绑定用户协商解绑或通过抖音客服介入处理。

若绑定手机号后设置了银行卡等支付信息，部分版本需先解除支付绑定方可操作解绑手机号，需在“钱包”或“支付管理”中关闭相关功能。解绑手机号后建议立即绑定其他安全验证方式（如人脸识别、指纹识别或备用手机号），避免因未及时设置新验证方式导致账号登录受限。若操作中遇到无法解决的问题（如提示“解绑失败”或“验证不通过”），可联系抖音官方客服（通过App内“客服中心”提交工单）提交申诉材料，客服将在核实身份后协助处理，通常需提供身份证明和账号使用证明以保障账户安全。