手机号注销后，可通过以下方法尝试恢复抖音账号：

一、立即解绑原手机号

1. 操作步骤

   • 打开抖音APP → 点击底部「我」 → 右上角「三横」图标 → 设置 → 账号与安全 → 手机绑定 → 更换新手机号。

2. 注意事项

   • 若未及时解绑，账号可能因无法接收验证码被限制使用。

二、通过关联账号登录

1. 微信/QQ登录

   • 若注册时绑定了微信、QQ，可直接使用这些账号登录抖音。

2. 其他关联方式

   • 如微博、邮箱等，可尝试通过授权页面使用关联账号找回。

三、使用抖音号或昵称找回

• 在抖音登录页面选择「手机号不用了，无法登录或换绑」，通过已知的抖音号或昵称验证身份。

四、联系官方客服

• 若上述方法无效，需通过抖音官方渠道提交申请，提供身份证明材料（如身份证、注册邮箱等）。

• 注意：部分情况下，账号可能因违规被限制，需配合人工审核。

五、重新注册新账号

• 若所有方法均失败，可考虑使用新手机号重新注册抖音账号，但需注意保留原账号的重要信息（如昵称、作品等）。

建议 ：注销手机号前尽量解绑关联账号，避免信息丢失。若账号涉及违规行为，需先处理相关申诉。