考试前需重点避免以下事项，以确保**状态迎接考试：

一、作息与饮食禁忌

1. 避免熬夜 ：保证充足睡眠（建议7-8小时），以维持大脑清晰度和注意力。

2. 饮食清淡易消化 ：减少油炸、辛辣、生冷及高糖食物，避免食用凉拌菜、冷冻食品和路边摊。

3. 注意饮食卫生 ：选择家庭、食堂或定点餐饮单位就餐，避免食用“三无”产品。

二、心理与行为禁忌

1. 过度紧张焦虑 ：通过深呼吸、冥想或积极暗示缓解压力，避免临时抱佛脚。

2. 避免依赖电子产品 ：减少手机、电脑使用，防止分散注意力。

3. 不改变生活习惯 ：考前保持规律作息和饮食，避免突然调整。

三、身体与健康禁忌

1. 避免剧烈运动 ：适当运动可放松，但需控制强度，防止疲劳或受伤。

2. 不配新眼镜 ：新眼镜需适应期，可能影响考试专注度。

3. 注意身体信号 ：备好卫生用品，关注肠胃不适等突发情况。

四、其他禁忌

• 避免携带违禁物品 ：遵守考场规定，仅携带必要文具。

• 不临时突击 ：提前规划复习，确保知识点系统掌握。

总结 ：综合调整作息、饮食、心态及健康管理，能有效提升考试表现。若出现身体不适，建议及时就医。