一建考全科需要合理规划时间、掌握重点科目、制定高效复习策略，并保持良好的心态和健康的身体。 以下是详细的备考建议：

1. 1.时间规划与科目优先级制定一个详细的时间表，将备考时间分为几个阶段。一般来说，建议用6到8个月的时间进行系统复习。前期以公共课为主，即《建设工程经济》、《建设工程法规及相关知识》和《建设工程项目管理》，因为这三门科目相对基础且知识点较为固定。中期重点攻克专业实务科目，如《专业工程管理与实务》，这是难度较大且需要理解和应用的部分。后期进行综合复习和模拟考试，查漏补缺。
2. 2.重点科目与难点突破《专业工程管理与实务》是四门科目中难度最大的一门，建议考生根据自己的专业背景和实际工作经验选择合适的专业方向进行重点突破。实务科目不仅考察理论知识，还要求考生具备一定的实际应用能力，因此需要结合案例分析和实际操作进行学习。公共课中，《建设工程经济》涉及较多的财务和经济学知识，考生需要重点掌握资金时间价值和投资方案评价等核心概念；《建设工程法规及相关知识》则需要考生熟悉相关法律法规，并能够灵活运用；《建设工程项目管理》侧重于项目管理的理论和方法，考生需要理解并掌握项目管理的各个环节。
3. 3.高效复习策略采用“模块化学习+题海战术+错题分析”的复习策略。模块化学习是指将每个科目分解成若干个模块，逐个击破。题海战术并非盲目做题，而是有选择性地做历年真题和模拟题，通过做题巩固知识点。错题分析是提高复习效率的关键，每次模拟考试后，认真分析错题，找出薄弱环节，并进行针对性复习。利用思维导图和记忆卡片等工具，帮助记忆和理解复杂的知识点。
4. 4.心态调整与健康管理备考过程中，保持良好的心态至关重要。遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，要相信自己的努力和付出。适当的运动和休息可以缓解压力，保持身心健康。建议考生每天抽出一定时间进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，以增强体质和提高学习效率。保证充足的睡眠，避免熬夜学习，以免影响第二天的学习状态。
5. 5.模拟考试与冲刺阶段在考试前一个月，进入冲刺阶段，进行多次模拟考试，模拟真实考试环境，检验自己的复习效果。通过模拟考试，熟悉考试流程和时间安排，找到**的答题节奏。继续进行错题分析和知识点巩固，确保每个知识点都掌握牢固。

一建考全科需要科学合理的备考计划、持之以恒的努力和良好的心态。通过合理安排时间、掌握重点科目、运用高效复习策略，并保持健康的身心状态，考生可以有效提高通过考试的几率。