成年人不懂谈恋爱，往往是因为‌缺乏情感教育‌、‌过度依赖理性思维‌和‌社交能力退化‌三大核心问题。现代社会的快节奏和功利化倾向，让许多成年人忽视了情感培养的重要性，导致恋爱关系中出现沟通障碍和亲密感缺失。

1. ‌情感教育的缺失‌
   成长过程中，家庭和学校更注重学业和职场技能培养，很少系统教授如何处理亲密关系。许多人直到成年后，仍不懂如何表达爱意、化解矛盾或建立健康的情感边界，容易陷入"要么过度依赖，要么过分疏离"的极端。

2. ‌理性思维对感性的压制‌
   职场中锻炼出的利弊权衡习惯，常被带入恋爱关系。比如用"投入产出比"衡量感情付出，用"解决问题"的思维处理情绪需求，导致关系失去温度。真正的亲密需要共情和脆弱性，而这恰恰是理性思维难以触及的领域。

3. ‌数字化社交的副作用‌
   线上社交的碎片化交流方式，削弱了现实中的情感感知能力。很多人擅长用表情包聊天，却不会解读伴侣的微表情；能轻松应对工作应酬，但面对亲密关系中的沉默时刻就手足无措。

恋爱本质是高级的情感实践，需要像学习任何技能一样主动练习。从观察自己的情绪反应开始，到有意识地培养倾听习惯，再到学习非暴力沟通技巧，每一步都是成年人可以补修的功课。‌承认"不懂"并不可耻，固步自封才是真正的障碍‌——毕竟爱情里最动人的部分，往往发生在理性边界之外。