唱歌时老压着嗓子放不开，可能是因为发声方法不正确、缺乏呼吸支持、紧张或缺乏练习。要解决这个问题，可以从以下几个方面入手：改善发声技巧、加强呼吸控制、放松身体和心理状态以及进行持续的练习。

1. 1.改善发声技巧压着嗓子唱歌通常是因为没有正确使用声带。正确的发声技巧应该让声音自然地从声带发出，而不是通过喉咙的压迫来产生声音。可以尝试用“哼鸣”的方式来感受声音的共鸣，即用鼻子发出“嗯”的声音，感受声音在面部和头部的震动。这样可以帮助你找到更自然的发声位置，避免用喉咙硬挤声音。
2. 2.加强呼吸控制呼吸是唱歌的基础，良好的呼吸支持可以帮助你更好地控制声音，避免压着嗓子唱歌。可以通过腹式呼吸来增强呼吸控制：平躺下来，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部，吸气时让空气进入腹部，使腹部的手上升，而胸部保持相对静止。呼气时，缓慢而均匀地释放空气，感受腹部的收缩。这种呼吸方式可以帮助你在唱歌时提供更稳定的气息支持。
3. 3.放松身体和心理状态紧张是导致压着嗓子唱歌的常见原因之一。唱歌时，身体的各个部位都应该保持放松，尤其是肩膀、颈部和下巴。可以尝试做一些简单的拉伸运动来放松这些部位。心理上的放松也很重要，可以通过冥想、深呼吸或听一些舒缓的音乐来缓解紧张情绪。保持一个积极的心态，相信自己能够唱好，也有助于减少紧张感。
4. 4.持续的练习任何技能的提升都离不开持续的练习。每天花一些时间进行发声练习和呼吸练习，逐步改善自己的唱歌技巧。可以尝试模仿一些优秀的歌手，注意他们的发声方式和呼吸控制。录下自己的歌声，回放时仔细聆听，找出需要改进的地方。通过不断的练习和调整，你会逐渐找到更适合自己的发声方式。

唱歌时压着嗓子放不开主要是由于发声方法、呼吸控制、紧张和缺乏练习等原因。通过改善发声技巧、加强呼吸控制、放松身体和心理状态以及进行持续的练习，你可以逐步克服这个问题，唱出更自然、更动听的声音。坚持不懈的努力和正确的练习方法将帮助你实现唱歌水平的提升。