​​经常用假声唱歌是否伤嗓子，关键在于发声方式是否科学。​​ 适度且正确的假声技巧通常无害，但长期错误使用或过度依赖假声可能导致声带疲劳、充血甚至病变（如声带小结或息肉）。以下是具体分析：

1. ​​正确假声发声的保护性​​
   专业声乐训练中，假声通过气息支撑和喉部放松实现，能减少声带压力。科学的发声方法（如腹式呼吸）可降低损伤风险，同时需配合热身和休息。

2. ​​错误假声的危害​​
   强行挤压喉部、声带过度紧张或长时间用假声，会引发声带边缘振动异常，导致水肿、声音沙哑。未经训练者尤其易因气息控制不当加速声带磨损。

3. ​​真假声的协同作用​​
   单一依赖假声会限制音域发展，而结合真声的混声技巧能平衡发声负担。过度使用假声可能削弱声音共鸣和稳定性，影响演唱表现。

4. ​​日常护嗓建议​​
   多喝水保持喉部湿润，避免辛辣、烟酒刺激；用嗓后可通过“打嘟法”放松声带。若持续嘶哑或疼痛，需及时就医排查声带病变。

合理使用假声并注重声带保养，才能兼顾艺术表达与健康。若需长期高频率演唱，建议接受专业指导并定期检查喉部状态。