避免背景音乐侵权需从版权获取、使用规范和风险规避三方面入手，具体措施如下：

一、获取合法授权

1. 购买正版授权

   通过正规渠道购买音乐版权或使用平台授权的音乐库（如主流视频平台提供的曲库），确保获得著作权人或集体管理组织的授权。

2. 直接联系版权方

   对于网络原创音乐，需从词曲作者或著作权集体管理组织处获取授权，尤其涉及改编或二次创作时。

二、使用公共领域或合理使用

1. 公共领域音乐

   选择已进入公共领域的音乐（如部分经典作品），这类音乐不受版权保护，可自由使用。

2. 合理使用原则

   仅限非商业用途（如教学、研究、评论等），且需符合“合理使用”的严格限制（如使用量、性质、目的等），否则可能构成侵权。

三、创作原创音乐

自行创作背景音乐可完全拥有版权，避免侵权风险。需确保作品具有原创性，避免模仿他人作品。

四、遵守平台规则

使用短视频平台提供的音乐时，需依托平台发布，避免超出授权范围。部分平台对私密视频等非公开内容可能适用“合理使用”豁免，但需注意平台具体政策。

五、保留授权凭证

留存音乐授权合同、购买凭证等文件，以备后续版权审查或纠纷处理。

总结 ：优先选择正版授权或原创音乐，严格遵循授权范围和使用条件，避免擅自修改或二次创作他人作品。若涉及商业用途，建议通过正规渠道获取授权。