人生迷茫时，可通过以下方法逐步找到方向：

一、接纳迷茫，给予时间缓冲

允许自己暂停，避免过度自责。迷茫是重新审视人生的机会，通过深呼吸、旅行或静心独处，帮助理清思绪。

二、通过行动建立掌控感

1. 写下困惑 ：分栏列出“担忧”与“真实需求”，理清核心问题。

2. 设定小目标 ：从“优化简历”“尝试新爱好”等小事入手，逐步积累成就感。

3. 持续学习 ：掌握一项实用技能（如编程、外语），提升竞争力。

三、深度自我探索

1. 价值观排序 ：列出优先级（如自由、家庭、创造力），明确内心真正追求。

2. 回顾高光时刻 ：分析过去成就感来源，发现潜在优势与热情。

3. 无风险实验 ：设想“不失败”的尝试，探索被压抑的渴望。

四、借助外部资源

1. 向内连接 ：与亲友或导师交流，获取客观建议。

2. 接触新信息 ：阅读经典书籍或参加行业报告，拓展视野。

五、调整心态，接受不确定性

1. 避免对比 ：理解“提升自己”与“工作”并非对立，而是不同路径的选择。

2. 正视结果 ：接受决策的不确定性，将结果视为成长机会而非终点。

通过以上方法，逐步从迷茫中走出，找到属于自己的方向。记住，迷茫是人生的必经阶段，关键在于行动与反思的结合。