面对“没有喜欢的人了感觉很迷茫”的困境，可通过以下方式调整心态并积极生活：

一、自我认知与情绪管理

1. 接纳现实 ：理解单身状态是生活的一部分，避免过度焦虑或自我否定。每个人的生活轨迹不同，不必强求符合他人期待。

2. 调整心态 ：用欣赏的眼光看待周围人和事物，发现生活中的美好。即使没有心动的感觉，也可以通过观察他人的优点获得成长。

二、生活充实与兴趣培养

1. 探索新爱好 ：尝试学习新技能（如语言、手工艺、运动）或参与兴趣小组（如阅读、健身、志愿服务），填补空白时间并提升自信。

2. 丰富社交圈 ：主动参加社交活动、加入兴趣社区或通过亲友介绍结识新朋友，扩大人际交往机会。

三、自我提升与吸引力增强

1. 设定目标 ：通过学习、健身等方式提升个人魅力和能力，使自己更符合理想伴侣的标准。

2. 降低标准 ：适当放宽对伴侣的期望，先从建立友谊或普通关系开始，再根据相处情况调整。

四、情感支持与专业帮助

1. 寻求亲友支持 ：与信任的家人、朋友分享感受，获得情感共鸣和实际建议。

2. 专业咨询 ：若长期感到迷茫或情绪低落，可考虑寻求心理咨询师的帮助。

五、平衡生活与情感需求

1. 专注当下 ：通过工作、学习或兴趣活动转移注意力，避免过度沉浸在“没有喜欢的人”的焦虑中。

2. 珍惜现有关系 ：与现有伴侣或朋友深化联系，建立稳定的情感支持系统。

总结 ：迷茫是暂时的，通过自我探索、积极生活、情感管理等方式，既能提升自我价值，也能为未来建立更健康的人际关系奠定基础。记住，幸福不取决于是否拥有喜欢的人，而在于如何活出真实的自己。