高考体育四项成绩对照表是考生了解体能测试评分标准的重要依据，​​不同项目按性别和年龄划分评分等级，满分与及格线差异显著​​，具体包括1000米跑、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）等项目。​​各省标准存在差异​​，例如湖北50米短跑满分需8.5秒以下，而山西引体向上满分要求18次以上，考生需以当地最新政策为准。

1. ​​1000米/800米长跑​​：男生满分通常为3分30秒内（如湖北），女生800米满分约3分50秒（广西），每超1秒扣分。耐力项目考验心肺功能，训练需注重配速与节奏。
2. ​​立定跳远​​：爆发力是关键，男生满分线普遍2.3米以上（如四川2.4米），女生1.9米以上（湖北）。成绩与下肢力量直接相关，需加强深蹲等训练。
3. ​​引体向上（男）​​：上肢力量核心项目，满分标准从8次（通用）到18次（山西）不等，零基础考生建议从悬垂和离心训练起步。
4. ​​仰卧起坐（女）​​：腰腹耐力测试，满分多为50次/分钟（通用标准），需避免颈部代偿，注重核心肌群激活。

考生应结合自身条件制定训练计划，​​提前3个月系统性强化弱项​​，并定期模拟测试。特别注意：部分省份如山西将坐位体前屈纳入四项，替代引体向上，务必核对本地考试大纲。体育成绩可能影响高考总分或特招录取，建议通过教育局官网获取权威评分表，避免使用过时数据。