预防措施中正确的是：遵循科学建议，采取个人防护措施，并及时接种疫苗。

在预防疾病或灾害时，采取正确的预防措施至关重要。以下是一些关键的预防措施，它们基于科学证据，并已被证明在实际应用中有效：

1. 个人防护措施：

   • 佩戴口罩：在疫情期间，佩戴口罩被证明可以有效减少病毒的传播。选择合适的口罩，如医用口罩或N95口罩，并正确佩戴、使用和处理。
   • 勤洗手：用肥皂和水洗手至少20秒，特别是在接触公共场所后、咳嗽或打喷嚏后，以及吃饭前。
   • 保持社交距离：与他人保持至少1米的距离，以减少病毒传播的风险。

2. 环境卫生：

   • 清洁和消毒：定期清洁和消毒经常接触的表面，如门把手、电梯按钮和手机。使用适当的清洁剂和消毒剂，并按照说明使用。
   • 通风：确保室内空间有良好的通风，以减少病毒在空气中的传播。

3. 健康生活方式：

   • 均衡饮食：摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，以增强免疫系统。
   • 定期锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽，以改善身体健康和心理健康。
   • 充足睡眠：每晚至少7-9小时的睡眠，以促进身体恢复和免疫功能。

4. 疫苗接种：

   • 及时接种疫苗：根据医生的建议，及时接种疫苗，以预防传染病。疫苗是预防疾病最有效的方法之一。
   • 了解疫苗信息：了解疫苗的类型、接种时间表和可能的副作用，以做出明智的决策。

5. 应急准备：

   • 制定应急计划：制定家庭或个人的应急计划，包括疏散路线、紧急联系人和物资储备。
   • 储备应急物资：储备足够的食物、水、药品和其他必需品，以应对灾害或紧急情况。

通过采取这些预防措施，我们可以更好地保护自己和他人免受疾病或灾害的影响。记住，预防是最好的治疗。