​​AE渲染视频卡顿的核心原因是硬件性能不足、软件设置不当或项目复杂度超高​​。​​关键因素​​包括CPU/内存瓶颈、高分辨率素材堆积、未优化的预览设置，以及后台程序抢占资源。以下是具体分析和解决方案：

1. ​​硬件性能不足​​：AE依赖CPU多线程运算，老旧处理器或低于16GB内存会直接导致渲染卡死。4K素材和粒子特效更需高性能显卡辅助加速，机械硬盘读写速度也会拖累缓存效率。建议升级至i7/i9处理器、32GB以上内存，并配备NVMe固态硬盘。

2. ​​软件设置缺陷​​：默认全分辨率预览会消耗过量资源，将预览窗口调整为1/2或1/4分辨率可即时缓解卡顿。同时检查项目设置中的色彩深度（优先8位）、帧率匹配输出需求，关闭不必要的实时特效预览。

3. ​​项目优化不足​​：

   • ​​素材处理​​：将4K素材预先转码为1080P，用PS压缩超大体积图片；
   • ​​合成精简​​：拆分复杂合成，禁用未使用的图层和插件；
   • ​​预渲染策略​​：对已完成特效段单独渲染为代理视频，减少实时计算量。

4. ​​系统环境干扰​​：后台杀毒软件、播放器进程可能占用20%以上CPU资源。通过任务管理器清理无关进程，卸载冲突的解码器（如暴风影音），并确保显卡驱动为Adobe认证版本。

​​总结​​：从硬件升级到素材降负，结合缓存清理与进程管理，能系统性提升AE渲染效率。若仍卡顿，可尝试云渲染服务分担本地压力。