​​在After Effects中导出透明背景视频到Premiere Pro的关键步骤是：确保合成背景透明、选择支持Alpha通道的输出格式（如QuickTime的“动画”编解码器）、勾选“RGB+Alpha”选项，并正确设置渲染队列。​​ 以下是具体操作指南：

1. ​​检查合成透明度​​
   在AE中点击底部工具栏的“切换透明网格”按钮，确认背景显示为棋盘格（透明状态）。隐藏或删除不必要的背景图层，确保仅保留需导出的内容。

2. ​​设置输出格式与通道​​
   通过快捷键Ctrl+M（Windows）或Cmd+M（Mac）添加到渲染队列，在“输出模块设置”中选择QuickTime格式，点击“格式选项”选择“动画”编解码器，并勾选“RGB+Alpha”通道选项。若格式不支持Alpha通道（如默认AVI），需切换至兼容格式。

3. ​​渲染与导入Premiere Pro​​
   指定输出路径后点击“渲染”。导出的MOV文件在普通播放器中显示为黑背景，但导入Premiere Pro时会自动识别透明通道。若需进一步验证，可在PR中叠加背景图层检查透明效果。

​​提示​​：若遇到黑色残留（如使用Saber插件），可通过添加“移除颜色遮罩”和调整曲线消除杂边。导出前务必测试合成效果，确保透明区域无异常。