针对8年老笔记本卡顿问题，可通过以下方法综合优化：

一、系统优化

1. 清理磁盘空间

   • 使用系统自带磁盘清理工具或第三方软件（如CCleaner）清理临时文件、回收站内容及缓存垃圾。

   • 通过“此电脑”右键属性调整虚拟内存，关闭自动管理分页文件功能。

2. 管理启动项

   • 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用开机自启动程序，释放系统资源。

   • 使用软件（如360卫士）的“C盘搬家”功能，将应用移至其他磁盘。

3. 优化系统设置

   • 调整视觉效果为“**性能”模式，减少系统开销。

   • 关闭不必要的动画效果和通知，提升响应速度。

二、硬件升级

1. 内存与存储

   • 升级内存条（至少8GB，若为Win10系统）或更换固态硬盘（SSD），显著提升运行效率。

2. 检查硬件状态

   • 使用CrystalDiskInfo检测硬盘健康度，HWMonitor监控硬件温度与负载，及时发现故障。

三、安全防护

• 安装防病毒软件（如360安全卫士）定期全盘扫描，清除恶意软件和病毒。

四、其他维护

• 定期重启电脑，释放内存占用。

• 若上述方法无效，建议排查硬件损坏（如内存、显卡故障），或考虑更换整机。

通过以上步骤，可系统性地解决老笔记本卡顿问题，延长其使用寿命。