‌要强制退出电脑配置更新，最有效的方法是长按电源键10秒强制关机，或通过任务管理器结束相关进程。‌ 关键操作包括：中断更新进程、避免数据丢失、恢复系统稳定性。

1. ‌强制关机‌
   当电脑卡在更新界面无法操作时，直接长按电源键10秒以上，直到屏幕熄灭。此方法会立即终止所有进程，但可能导致未保存的数据丢失或系统文件损坏。建议仅在无响应时使用，重启后系统通常会尝试恢复更新或回滚到之前状态。

2. ‌任务管理器终止进程‌
   若更新过程中仍能调出任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），在“进程”选项卡中找到与更新相关的任务（如“Windows Update”或“TrustedInstaller”），右键选择“结束任务”。注意：部分系统进程可能无法强制结束，需结合重启操作。

3. ‌禁用更新服务‌
   对于频繁自动更新的情况，可通过Win+R输入services.msc打开服务列表，找到“Windows Update”服务，右键选择“停止”并暂时禁用。此方法需管理员权限，适用于阻止后续自动更新。

4. ‌系统还原或安全模式‌
   强制退出更新后若无法正常启动，可开机时连续按F8进入安全模式，使用“系统还原”回滚至更新前的还原点。此操作能修复因更新中断导致的启动故障，但需提前开启系统保护功能。

‌提示‌：强制退出更新可能导致系统不稳定，建议优先等待或通过设置推迟更新。若多次失败，可考虑重置系统或使用安装介质修复。