走步、方步、胯步、库克拉恰

拉丁舞的基本步法是舞者基础训练的核心内容，不同舞种（如伦巴、恰恰、牛仔等）有各自规范，但存在共通的基本步伐。以下是综合多个权威来源整理出的四个核心基本步法：

一、走步（Walks）

• 定义 ：最基础的移动步伐，通过前后移动重心实现。

• 特点 ：步伐节奏为2-3-4-1（以四拍为例），重心在前后**替移动，胯部随步伐自然转动。

二、方步（Square Step）

• 定义 ：双脚分开与肩同宽，通过前后滑动重心移动。

• 特点 ：节奏固定为2-3-4-1，左脚向前时身体前倾（CHECK），右脚蹬直时重心偏前，步伐呈正方形轨迹，不可交换左右脚。

三、胯步（Hip Movement）

• 定义 ：以腰胯为核心，通过左右摆动实现身体转向。

• 特点 ：包括基础胯步（左右摆动）和立体8字胯（如伦巴中的“立体8字胯”），需配合手臂摆动增强表现力。

四、库克拉恰（Cucarachas）

• 定义 ：伦巴舞中特有的胯形动作，形成“立体8字”轨迹。

• 特点 ：胯部在每个步伐中做8字形摆动，需保持胯部放松且高度一致，常与其他步伐结合使用。

补充说明

• 站立姿态 ：头、肩、胯三点成一线，身体挺直，膝盖绷直，这是所有步伐的基础。

• 节奏感 ：拉丁舞强调音乐与步伐的同步，需通过拍手或踏脚打节拍。

以上步法可通过分解练习掌握，建议配合音乐和镜子练习，逐步增加难度。不同舞种会在这些基础上发展出特色动作，如恰恰的定点转、牛仔的转身等。