舞蹈的基本四个动作是‌站姿、移动、旋转和跳跃‌。这些基础动作构成了各种舞蹈风格的核心，掌握它们能提升舞者的协调性、节奏感和表现力。

1. ‌站姿‌：站姿是舞蹈的起点，决定了身体的平衡与姿态。常见的站姿包括平行站（双脚与肩同宽）、一位站（脚跟并拢，脚尖外开）等，不同舞种对站姿的要求各异，比如芭蕾强调外开，而现代舞更注重自然放松。

2. ‌移动‌：移动动作让舞蹈具有流动感，包括行走、滑步、跑跳等。例如，拉丁舞中的基本步（如桑巴的“桑巴步”）和街舞的“滑步”都依赖精准的移动技巧，配合音乐节奏完成动态转换。

3. ‌旋转‌：旋转能增加舞蹈的视觉冲击力，分为单脚转、轴转、链转等。芭蕾的“挥鞭转”和民族舞的“连续旋转”都需要核心力量控制，同时保持头部稳定以避免眩晕。

4. ‌跳跃‌：跳跃动作展现舞者的爆发力，如小跳、大跳、空中分腿等。芭蕾的“大跳”要求高度和舒展性，而爵士舞的“踢腿跳”则强调弹性和节奏感，落地时需缓冲保护关节。

练习这四个基础动作时，建议从慢速开始，逐步提高难度，并配合音乐培养乐感。扎实的基本功是舞蹈表现力的基石，无论初学者还是资深舞者都应持续精进。