视唱练耳听音不好的改善需系统训练与科学方法，具体建议如下：

一、基础训练方法

1. 音阶与音程训练

   • 从大小调音阶入手，建立调式感知能力，再进阶学习复杂音阶。

   • 分阶段训练音程：先小音程（如纯五度、八度），再协和音程，最后大音程或不协和音程，结合模唱、听辨、听写等练习。

2. 节奏训练

   • 使用节拍器辅助，分类练习二拍子、三拍子等基础节奏型，边打拍边唱，强化节奏感。

二、进阶提升策略

1. 理论与实践结合

   • 熟悉音乐理论（如调性、和弦结构），通过视唱练习加深对音高的理解，形成理论与实践的联动。

2. 系统化训练计划

   • 每日坚持训练，采用“由易到难”原则，逐步增加难度。例如：先听辨单音，再连接音程，最后完整旋律听写。

三、辅助工具与学习建议

1. 使用专业软件

   • 借助EarMaster等视唱练耳软件进行针对性训练，提升音准和节奏敏感度。

2. 寻求专业指导

   • 与老师配合练习，通过弹奏标准音进行模唱，及时纠正错误，避免自主训练的盲目性。

四、注意事项

• 避免干扰 ：减少流行音乐等复杂音域的干扰，专注基础训练。

• 建立固定音感 ：通过反复听辨标准音，强化与大脑的音高关联记忆。

通过以上方法，结合长期坚持与科学规划，逐步提升视唱练耳能力。